Pelajari teknik servis yang benar.
Teknik penting untuk memukul bola.
Backhand adalah teknik yang perlu dikuasai.
Teknik Servis yang Benar Posisi Awal: Berdiri di belakang meja, dengan kaki sedikit dibuka dan tubuh condong ke depan. Pegang bola di tangan non-dominan (biasanya tangan kiri untuk pemain tangan kanan) dan raket di tangan dominan. Pelepasan Bola: Angkat bola dengan tangan non-dominan setinggi sekitar 16 cm (6 inci) dari telapak tangan. Pastikan bola tidak bergerak ke samping atau ke bawah saat dilepaskan. Pukulan: Saat bola jatuh, ayunkan raket ke arah bola. Pukulan harus dilakukan dengan gerakan dari bawah ke atas untuk memberikan spin pada bola. Pastikan raket melewati pinggir meja dan bola memantul di area servis lawan. Aturan Servis: Pastikan bola terlihat oleh lawan saat servis. Jangan tutupi bola dengan tangan atau tubuh. Servis harus dilakukan di belakang garis meja dan bola harus dipantulkan di area servis Anda sebelum mengenai meja lawan. Latihan: Latihan teknik servis secara rutin untuk meningkatkan konsistensi dan akurasi. Cobalah variasi spin dan kecepatan untuk mengecoh lawan. Tips Tambahan Variasi: Cobalah berbagai jenis servis, seperti servis lurus, spin, atau servis sisi, untuk membuat lawan sulit membaca servis Anda. Kontrol: Fokus pada kontrol dan akurasi daripada kekuatan saat awal belajar.
Teknik Forehand Posisi Awal: Berdiri dengan kaki sedikit terbuka, dengan berat tubuh terdistribusi merata. Pegang raket dengan pegangan yang nyaman, biasanya menggunakan pegangan shakehand atau penhold. Persiapan: Saat bola mendekat, putar tubuh sedikit ke samping dan angkat raket ke posisi siap. Pastikan raket berada di sisi tubuh yang dominan. Ayunan: Lakukan gerakan ayunan dari belakang ke depan. Pindahkan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan saat melakukan pukulan. Kontak dengan Bola: Pukul bola saat bola berada pada ketinggian pinggang atau sedikit lebih rendah. Pastikan raket memiliki sudut yang tepat untuk menghasilkan spin yang diinginkan. Follow-Through: Setelah memukul, teruskan gerakan raket ke depan dan sedikit ke atas. Jaga agar raket tetap tinggi setelah pukulan untuk mempersiapkan serangan berikutnya. Tips Tambahan Latihan: Latihan forehand dengan teman atau menggunakan bola tenis meja untuk meningkatkan konsistensi. Variasi: Cobalah variasi spin dan kecepatan pada pukulan forehand untuk meningkatkan daya serang Anda. Pengamatan: Amati posisi dan gerakan lawan untuk menentukan kapan dan di mana memukul bola dengan forehand.
Teknik Backhand Posisi Awal: Berdiri dengan kaki sedikit terbuka, berat badan terdistribusi merata. Pegang raket dengan pegangan yang nyaman, menggunakan pegangan shakehand atau penhold. Persiapan: Putar tubuh sedikit ke samping agar sisi raket menghadap bola. Angkat raket ke posisi siap di sisi tubuh yang tidak dominan. Ayunan: Lakukan gerakan ayunan dari belakang ke depan, menggerakkan raket dengan gerakan yang halus. Pindahkan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan saat melakukan pukulan. Kontak dengan Bola: Pukul bola saat berada pada ketinggian pinggang atau sedikit lebih rendah. Pastikan raket dalam posisi yang benar untuk menghasilkan spin dan kontrol. Follow-Through: Setelah memukul, teruskan gerakan raket ke depan dan ke atas. Jaga agar raket tetap tinggi untuk mempersiapkan serangan berikutnya. Tips Tambahan Latihan: Latihan backhand secara rutin dengan teman atau menggunakan bola tenis meja untuk meningkatkan konsistensi dan akurasi. Variasi: Eksplorasi berbagai jenis backhand, seperti backhand lurus atau berputar, untuk meningkatkan keterampilan Anda. Fokus: Amati posisi dan gerakan lawan untuk menentukan kapan dan di mana memukul bola dengan backhand.